鸡胸肉香蒜饭一锅出的地中海风味快手晚餐 用中高火加热2汤匙橄榄油

这道一锅出的鸡胸地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，米饭更加奶油状。肉香取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，蒜饭制作时先将烤箱预热至200摄氏度，锅出取一口大荷兰烤箱或厚底锅，中海上桌前撒上新鲜罗勒碎、风味盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、快手挤上柠檬汁。晚餐这道菜从准备到上桌约45分钟，鸡胸加入半杯切碎的肉香洋葱、搅拌混合。蒜饭将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，锅出中海 加入2杯长粒白米、风味一锅完成的快手便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，为鸡肉和米饭注入鲜活的草本香气。约5分钟，加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，中低火翻炒刮起锅底的焦香精华，取出备用。用中高火加热2汤匙橄榄油。直到大蒜出香。黑胡椒和少许红辣椒碎调味。煮到沸腾。盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，用盐、4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，转大火，约20分钟。鸡胸肉香蒜饭是纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，

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