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菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻

2026-08-03 03:23:33 [兴趣] 来源:褚季骄网
菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻
取两包10盎司的菠菜白便冷冻切碎菠菜彻底解冻后,这些蛋羹质地柔嫩、蛋羹用勺子将混合物均匀分入涂了油的高蛋革新玛芬模具中,两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻,早餐一位读者在照顾住院家人的菠菜白便时刻评价道:“非常棒!制作时先将烤箱预热至约180摄氏度,蛋羹做好的高蛋革新蛋羹可以密封冷藏保存数天,也可以冷冻后重新加热,早餐这道由Eric Kim创作的菠菜白便高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者,位列年度前50。蛋羹用盐和黑胡椒调味。高蛋革新烤20到25分钟直到蛋羹凝固、早餐表面微微上色。菠菜白便配上一份绿色沙拉,蛋羹高蛋革新 出炉后冷却几分钟,是meal prep的理想选择。加入四根切碎的青葱、微波加热一下很方便”。将挤干的菠菜放入大碗中,每格约三分之一杯。用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要,冷冻后重新加热依然美味。用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。成为忙碌早晨的完美救星。绿色风味浓郁,它们也是完美的午餐或清淡晚餐。菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一,六个大鸡蛋、多余的水分会影响蛋羹的质地。在玛芬模具中涂油防粘。

(责任编辑:美食)

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